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Come scegliere lo sport perfetto per te

Come scegliere lo sport perfetto per te

Lo sport è molto importante per il nostro benessere, tuttavia non è così semplice scegliere quello più adatto ad ognuno di noi. A seconda del momento della vita che stiamo attraversando, dell’età a cui siano giunti e della forma fisica che vogliamo raggiungere, ci sono diversi sport che ci possono attrarre. Come fare, allora, per scegliere lo sport più adatto? Vediamolo insieme!

Fidarsi del proprio istinto

Molti di noi sono ben consapevoli dell’esistenza di sport in cui possono eccellere, grazie a delle particolari abilità fisiche che hanno scoperto di possedere. Comunque, scegliere uno sport pensando alla possibilità di diventare i migliori atleti in quel campo non è mai una buona idea.

La chiave per trovare lo sport adatto, infatti, è quella di scegliere uno sport che ci affascina o ci attrae; infatti, anche se forse non saremo subito tanto bravi da gareggiare alle Olimpiadi, uno sport che troviamo bello e appassionante ci motiverà maggiormente che uno sport che giudichiamo poco stimolante, anche se nel secondo eccelliamo.

Allenamento di gruppo o in solitaria

Un secondo fattore da tener presente nella scelta dello sport è quello relativo alla presenza di una squadra, o di un gruppo di persone, o meno. A seconda del carattere e delle sue necessità, ognuno dovrebbe decidere quale tipo di allenamento fa per lui: se quello in solitaria o quello condiviso con un gruppo.

Allenarsi con un gruppo di persone, di solito, motiva di più. Infatti, chi tende spesso a perdere la motivazione e l’interesse per una disciplina viene agevolato dalla presenza di altri, che lo spronano a proseguire.

Al contrario, uno sport da svolgere in solitaria permette di gestirsi con maggiore autonomia anche se non offre compagni d’allenamento con cui confrontarsi o a cui chiedere un aiuto. D’altro canto, questo tipo di sport è maggiormente basato sulle necessità individuali e quindi più focalizzato sugli interessi di ognuno. 

Tenere d’occhio gli obiettivi

Come abbiamo detto prima, la scelta dello sport può variare a seconda degli obiettivi che ci siamo posti. Sappiamo, infatti, che qualsiasi tipo di attività fisica permette di raggiungere dei buoni risultati a livello fisico e a livello psicologico, tuttavia, non possiamo ignorare il fatto che gli sport permettono di raggiungere obiettivi specifici. Vediamo quali sono alcuni obiettivi e quali sport permettono di raggiungerli.

  • Perdere peso. Dimagrire è uno degli obiettivi principali di coloro che si trovano a scegliere uno sport; per raggiungere questo scopo, gli sport che si rivelano più proficui sono il camminare, la corsa e l’andare in bicicletta.
  • Migliorare la postura. Questo è un obiettivo spesso attribuito ai giovani, ma anche alcuni adulti se ne interessano. Per raggiungerlo, il nuoto si rivela essere lo sport più adatto.
  • Migliorare l’equilibrio. Coloro che soffrono di turbe dell’equilibrio e vogliono cambiare questa situazione allenandosi, possono trovare dei miglioramenti praticando la danza.
  • Aumentare la fiducia in sé e migliorare il rapporto con il proprio corpo. Per raggiungere questi due importanti obiettivi, invece, lo sport maggiormente adatto è la ginnastica artistica.

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