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Acquagym: tutti i benefici

L’acquagym è un’attività sportiva che si svolge in piscina e di tipo aerobico che apporta notevoli benefici e non solo a livello fisico. Ecco quindi tutti i vantaggi nel praticarla e sempre nel rispetto dei propri tempi e scegliendo un allenatore qualificato e professionale.

Acquagym: cos’è e come si svolge una lezione

L’acquagym si svolge in acqua, in piscina, eseguendo esercizi a ritmo di musica a corpo libero o con l’ausilio di svariati attrezzi quali salvagenti, pesetti, ecc. I benefici sono tantissimi e questa disciplina è adatta davvero a tutti, inoltre la fatica si avverte molto meno e anche chi ha difficoltà motorie si sentirà più agile ed elastico

Brucia i grassi e scolpisce in modo equilibrato

Sono abbastanza due ore di acquagym settimanali per verificare giù dalle prime settimane un aumento del metabolismo. Di conseguenza verranno bruciati i grassi in eccesso e il fisico verrà scolpito in maniera equilibrata, sviluppando i muscoli in maniera armoniosa.

Favorisce la circolazione e elimina la cellulite

Tra i benefici dell’acquagym c’è anche un notevole miglioramento della circolazione sanguigna. Grazie al massaggio costante dell’acqua infatti, il ritorno linfatico è aumentato e anche la cellulite e la ritenzione idrica gradualmente si riducono. Le gambe risulteranno più leggere e i gonfiori dovuti ad una cattiva circolazione si ridurranno sensibilmente.

Rilassa mente e corpo

L’attività sportiva in acqua, come appunto l’acquagym, ha un effetto rilassante e distensivo. Chi infatti è particolarmente nervoso, stressato, soffre di ansia e agitazione potrà constatare che al termine di ogni lezione la mente sarà più libera. Il rilassamento psichico, unito a quello fisico, donano un grande senso di benessere generale e duraturo e anche l’autostima verrà migliorata.

Combatte il mal di schiena

Eseguire esercizi ginnici in acqua aiuta anche a combattere il mal di schiena. L’acquagym infatti riesce a rafforzarne la muscolatura e a sciogliere le tensioni muscolari, spesso causa di notevoli dolori e fastidi. Ovviamente è indispensabile rivolgersi ad un allenatore esperto e comunicare subito eventuali dolori e problemi fisici.

Gravidanza e sovrappeso

Tra i benefici dell’acquagym è importante sottolineare anche il fatto che sia un’attività ideale per le donne in gravidanza e per chiunque sia in sovrappeso o in condizione di obesità. L’acqua aiuta a sviluppare una maggiore mobilità, gli sforzi si avvertono meno e stare in acqua aiuta anche chi non si sente molto a proprio agio in costume. Tutti i benefici elencati valgono per tutti i praticanti di acquagym, limita eventuali traumi e rafforza anche le articolazioni, spesso compromesse dall’aumento di peso.

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