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Come smaltire l’acido lattico

stretching

L‘acido lattico provoca una sensazione di dolore e intorpidimento localizzati in corrispondenza dei muscoli che sono stati messi sotto sforzo. Si tratta di una sensazione che gli sportivi – soprattutto quelli alle prime armi – conoscono molto bene, che pur non essendo nulla di grave è molto fastidiosa e soprattutto ...

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Crossfit Cos’è e come si pratica

termografia atleta

Crossfit è un programma di allenamento molto intenso che in un breve lasso di tempo permette di agire sulla maggior parte dei muscoli del vostro corpo, rafforzandoli. Si concentra particolarmente su una serie di esercizi funzionali, che cambiano di volta in volta, i quali devono essere svolti ad un’intensità molto ...

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Piegamenti sulle braccia: come farli nel modo corretto

piegamenti sulle braccia

I piegamenti sulle braccia sono un tipo di allenamento molto usato, soprattutto per coloro che si allenano a corpo libero. Tra gli scopi principali dei piegamenti sulle braccia, troviamo sicuramente quello di cercare di rafforzare la muscolatura interessata. Per chi sceglie di cambiare il proprio fisico comodamente da casa, la scelta ...

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Miglior cardiofrequenzimetro da polso

cardiofrequenzimetro da polso

Qual è il miglior cardiofrequenzimetro da polso? Non è facile rispondere in maniera palese ad una domanda di questo genere. Diamo un’occhiata ai modelli maggiormente in voga del momento, capaci di raccogliere grandi consensi da parte di una vasta clientela. Sigma PC 25.10. Partiamo dal prodotto più economico della nostra ...

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Attrezzi da palestra usati: riciclare per risparmiare

attrezzi da palestra usati

Al giorno d’oggi sempre più persone scelgono di acquistare oggetti utilizzati, o di riciclare quelli vecchi, per ridurre gli sprechi: dagli abiti di seconda mano all’arredamento, dagli accessori per la casa fino ai prodotti per animali, per non parlare di tutti quegli articoli che, difficilmente, vengono associati a questa pratica, ...

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Programma di allenamento con cyclette

allenamento cyclette

La cyclette è un sistema ideale per allenarsi a casa e per rimettersi in forma in modo relativamente veloce: bastano quaranta minuti al giorno per quattro giorni la settimana, senza dover uscire di casa e potendo ascoltare la propria musica preferita. Paradossalmente, questi pregi della cyclette nascondono un problema: l’impegno ...

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Bevanda isotonica, ipotonica o ipertonica?

bevande isotoniche, ipertoniche o ipotoniche

Durante un allenamento è sempre molto consigliato mantenere l’apporto di liquidi nel proprio organismo costante. Per evitare che il corpo si disidrati è importantissimo bere. Per reintegrare i liquidi persi, sul mercato, oltre all’acqua, esistono i cosiddetti “sport drink“, cioè delle bevande che hanno lo scopo appunto di reintegrare liquidi ...

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Certificato per attività sportiva non agonistica: come richiederlo

certificato medico

Certificato attività sportiva non agonistica a chi richiederlo L’attività non agonistica è associata a pratiche sportive dipendenti o inserite in contesti federali regolamentati dal CONI (Comitato Olimpico Nazionale Italiano) come ad esempio la FIP, Federazione italiana pallacanestro, la FIHP, Federazione italiana Hockey e pattinaggio o anche la FITARCO, la Federazione ...

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