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Le proprietà del melograno: i preziosi benefici per l’organismo

Il melograno è un frutto ricco di vitamine e minerali dalle proprietà antiossidanti. Impiegato per combattere numerosi disturbi tra cui quelli legati alla menopausa. Scopriamo tutte le sue proprietà e le azioni benefiche.



Siamo in piena stagione da melograno, il frutto originario dell’Asia che arriva sulla nostra tavola da ottobre fino alla fine dell’inverno. Colorato e succoso è una vera miniera di sostanze benefiche per il nostro organismo.

Molto simile ad una mela, all’interno regala semi saporiti e succosi (da qui il nome melo-grano = mela con i semi).

Le proprietà e i benefici del melograno

Le sostanze contenute nei chicchi del melograno sono dei veri toccasana per il nostro benessere, dalle vitamine (K, A, C e B) ai minerali (sodio, magnesio, calcio, potassio), passando per anocianine, flavonoidi, tannini, polifenoli, acido ellagico.

Il melograno è considerato un potente antitumorale; i flavonoidi aiutano a contrastare l’insorgenza dei radicali liberi, mentre le anocianine proteggono la pelle dai danni provocati dai raggi UV.

Il ricco complesso di vitamine di cui il frutto è così ricco lo rendono un potentissimo alleato delle nostre difese immunitarie, specie nella stagione invernale; mentre i sali minerali e la grande concentrazione di acqua contribuiscono a depurare l’organismo e a stimolare la diuresi. L’elevata concentrazione di ferro lo rendono particolarmente adatto in caso di anemia. Pare anche che il succo di melograno aiuti a prevenire l’insorgere dell’alzheimer, avendo un effetto neuroprotettivo.

Melograno alleato del cuore

Il melograno aiuta a mantenere in salute il nostro cuore, riducendo il rischio di arteriosclerosi e abbassando i livelli di colesterolo cattivo LDL, a favore di un aumento del colesterolo HDL.

Melograno alleato dell’apparato gastrointestinale

Il melograno può venirci in soccorso per combattere molti disturbi che interessano l’apparato gastrointestinale come emorroidi, diarrea, nausea. Svolge un’azione positiva nel combattere parassiti intestinali ed è in grado di stimolare l’appetito.

Melograno un alleato per la nostra bellezza

Si dice che il melograno fosse utilizzato dalla dea Afrodite per conservare la sua eterna giovinezza. E in effetti il melograno è un elisir di bellezza e salute.

Oltre a mantenerci in forma. potenziando il nostro sistema immunitario, il melograno è anche un alleato della nostra bellezza. Pare infatti che contribuisca a mantenere un aspetto giovane, proteggendo la pelle e favorendo la rigenerazione dei tessuti. Contribuisce anche a ridurre l’insorgenza di macchie e rughe legate all’età.

Il succo viene anche utilizzato per curare l’acne e trattare la pelle grassa.

Melograno e menopausa

Parlando di salute femminile, non possiamo non citare gli enormi benefici che l’assunzione di melograno ha sui disturbi della menopausa. I fitoestrogeni contribuiscono al riequilibrio ormonale; il calcio contrasta il problema dell’osteoporosi. Le vitamine e i minerali aiutano anche a contrastare le vampate di calore.

Come mangiare il melograno?

insalata di melogranoViste tutte le sue proprietà. non ci resta che fare grandi scorpacciate di questo frutto. Ma come gustarlo al meglio?

Possiamo mangiare i chicchi, conditi semplicemente con del succo di limone; utilizzarli per preparare delle macedonie. Non è raro trovare ricette salate contenenti chicchi di melograno, ad esempio cous cous o insalate di cereali.

In molti amano invece berne il succo, che per altro è ancora più ricco di antiossidanti, dal momento che si utilizzano non solo i chicchi ma anche la membrana bianca. Spremere il melograno è semplicissimo, basta avere uno spremiagrumi e il gioco è fatto. Potete anche sbizzarrirvi con estrattore, centrifuga o frullatore per preparare degli ottimi succhi o frullati.

In cosmetica invece in molti utilizzano l’estratto di melograno da incorporare a creme e oli.

 

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